En tant que médecin naturopathe, je passe la majeure partie de mon temps à parler de la santé et du bien-être. Bien sûr, je suis connu sous le nom de Dr. Bouillon d'os. Et l'intestin est l'un de mes sujets préférés.

Très docteur, non?

Mais ce que vous avez peut-être découvert si vous suivez-moi sur Instagram est-ce que j'ai une autre passion… à la recherche de super!

Si vous êtes là-bas en pensant: «Mais le Dr Kellyann! Ne devriez-vous pas simplement promouvoir sentiment génial? N'est pas en regardant Grande forme de vanité?

Et à cela, je dirais: «Pas une chance!»

Je veux dire, soyons réels pendant une minute. Si vous faites le travail de modification de votre alimentation et de votre style de vie, oui, vous le faites probablement pour devenir plus sain afin que vous puissiez suivre vos enfants ou petits-enfants, et profiter pleinement de votre vie.

Mais n'est-ce pas aussi Peut-être… un peu de sorta… En espérant que vous aurez l'air mieux dans le processus? Je sais que je suis vraiment!

Donc, ce que j'essaie de dire, c'est que regarder et se sentir bien va de pair et il n'y a rien de vain. «Beauty» est l'une de mes choses préférées pour me plonger, et si vous l'aimez aussi, vous apprécierez mes meilleurs conseils pour avoir l'air plus jeune, vous sentir beau et regarder votre confiance passer par le toit pendant que vous vous donnez l'amour et Vous chouchoutez méritez.

Astuce de beauté et anti-âge # 1 - brossage à sec

Le brossage à sec est l'une de mes astuces de beauté incontournables car on pense qu'il élimine les cellules sèches et mortes de la peau, débouchez les pores, augmentez la circulation sanguine et aide à drainer votre système lymphatique (où les toxines peuvent s'accumuler). Avec une pratique de brossage à sec régulière, votre peau peut avoir l'air saine et brillante.

Si vous n'avez jamais été brossé à sec auparavant, allez-y doucement. Le brossage à sec ne doit jamais faire de mal - si c'est le cas, éclaircissez votre toucher ou utilisez une brosse avec des poils plus doux. Au fur et à mesure que votre peau s'habitue à la sensation, vous ressentirez moins de sensibilité.

Voici comment sécher le brossage comme un pro:

• Achetez une brosse à poils spécialement conçue pour le brossage à sec. Assurez-vous de choisir un pinceau avec une longue poignée afin que vous puissiez atteindre toutes les parties de votre corps. Vous voudrez peut-être même acheter un kit qui comprend plusieurs pinceaux, dont un très doux pour votre visage.
  
  
• Se déshabiller et se tenir dans la baignoire. En commençant par la plante de vos pieds, brossez chaque partie de votre corps, en vous déplaçant vers votre cœur. N'oubliez pas d'être très doux lorsque vous brossez les zones sensibles.
  
  
• Lorsque vous avez fini de brosser, prenez une douche chaude. Ensuite, séchez-vous et appliquez une crème ou de l'huile de peau de bonne qualité. 

Astuce de beauté et anti-âge # 2 - Faites un échange de sel intelligent

Lorsque vous travaillez avec certains des meilleurs maquilleurs du monde, vous apprenez un bon conseil ou deux. Celui que j'ai entendu encore et encore? Le sel peut sécher votre peau et vous faire paraître flou, ample et vieux.

Yikes!

La bonne nouvelle est que tout sel n'est pas mauvais - le sel de mer celtique non raffiné et le sel himalayen rose sont les «bons gars». Si vous aimez le sel mais que vous détestez avoir l'air plus âgé que vous, je vous suggère de faire ces deux-là vos nouveaux meilleurs amis!

Ces sels minéraux non raffinés n'ont pas d'additifs toxiques. (Contrairement au sel de table, qui contient des produits chimiques durs et toxiques, y compris les blanchissements et les agents anti-fabrication.) Les sels minéraux contiennent également de plus petites quantités de sodium et de chlorure que le sel de table. Mieux encore, ils se vantent de plus de quatre-vingts minéraux - le silicium, le potassium, le magnésium, le soufre et le calcium, n'étant que quelques-uns - qui dynamisent vos cellules et aident à vous rendre beau.

Alors, saupoudrez-le… mais faites-le avec attention!

Astuce de beauté et anti-âge # 3 - Buvez votre eau

Je sais je sais. Vous m'avez entendu parler sans cesse de l'eau, et devinez quoi? Je suis sur le point de recommencer.

C’est si important.

La vérité est que les cellules de la peau séchées vous laissent chercher, eh bien, sèche. Voulez-vous avoir l'air séché et dégonflé? Ou préférez-vous que votre peau ait l'air dodue, rosée et vibrante?

Droit. Alors prenez cette eau et chug-a-lug!

Je commence chaque matin avec un grand verre d'eau avec un citron pressé. Cela donne à ma peau une double dose de puissance d'embellissement - d'abord de l'eau, et la seconde de la vitamine C, ce qui aide à construire du collagène.

Mieux encore, ajoutez mon Gorgées au citron à votre eau. Il dispose de SOD B®, un extrait naturel et riche en antioxydants dérivé du cantaloup qui a été cliniquement prouvé pour aider à restaurer l'élasticité et la résilience de la peau, protéger contre les dommages cutanés UV et aider à réduire les cellules graisseuses sous la surface de la peau. Entre autres. (De plus, c'est absolument délicieux.)

Je recommande de boire la moitié de votre poids corporel dans des onces d'eau chaque jour (plus si le temps est chaud ou si vous transpirez beaucoup), donc si vous avez du mal à retirer le tout, consultez ma liste de aides à l'hydratation. Trouvez votre combo parfait et obtenez cette eau dans votre corps!

Astuce de beauté et anti-âge # 4 - Regardez votre posture

Tu n'es pas en reste… alors pourquoi te présenter comme un seul?

Écoutez, je sais que personne ne signifie se promener en ressemblant à un stand-in pour le bossu de Notre Dame. Mais les heures et les heures passées sur les ordinateurs, les téléphones, les bureaux, vous l'appelez, peuvent vraiment faire un numéro sur le dos, les épaules et les cous. Et croyez-le ou non, tout cela peut empêcher nos poumons et nos systèmes digestifs de fonctionner au mieux. L'amélioration de votre posture aligne vos articulations, vos os et vos organes et les aide à travailler comme ils le devraient.

Prime: Debout et vous asseoir droit peut vous rendre plus jeune et plus léger, et peut même vous aider à vous sentir plus heureux et plus énergique. Cela me semble plutôt beau!

Astuce de beauté et anti-âge # 5 - Flip votre couvercle

Voici un conseil de beauté que je parie que vous n'avez jamais entendu: tenez-vous sur la tête!

Oui. Je suis sérieux.

Cette astuce de beauté est gracieuseté de mon ami, Kathy Smith, Et voici la pensée derrière: lorsque vous vous tenez sur votre tête, vous augmentez considérablement la circulation de la peau de votre visage. Cela aide à nettoyer les toxines qui vieillissent votre peau, tout en les baignant dans des nutriments qui le rendent jeune et sain.

Je ne dis pas que tu dois être à l'envers pendant des heures par jour - Une minute ou trois est tout ce qu'il faut. Si votre cou (ou toute autre partie de vous) ne coopérera pas, accrochez votre tête sur le bord de votre lit. Même idée, et vous devriez toujours obtenir les mêmes excellents résultats.

Conseil bonus: ajoutez la cloche à votre routine quotidienne

Cloche sont ma nouvelle arme secrète et ma vache sacrée, les témoignages qui roulent pour cette capsule révolutionnaire une fois par jour qui reconstitue littéralement le comportement de votre peau. Comment? En ciblant votre peau et vos microbiomes intestinaux à partir d'un niveau cellulaire pour aider à restaurer l'élasticité de votre peau, à lisser les rides et à protéger contre les dommages ultraviolets contre les appareils électroniques. Cela stimule également la production de collagène et d'élastine de votre corps, et améliore même votre santé digestive. Dans une capsule! 

Pancarte. Moi. En haut!

La beauté de la beauté    

Bien sûr, les étapes les plus importantes que vous pouvez prendre pour paraître et vous sentir belles sont bien mangées (y compris la consommation d'alcool Bouillon d'os chaque jour), en obtenant assez Bon sommeil de qualité, et Gérer votre stress. Mais j'espère que mes conseils de beauté préférés vous aideront à paraître et à vous sentir encore mieux. Après tout, une femme confiante est un atout massif pour ce monde. Laissez votre lumière briller, mon ami!