Mon conseil d'équipe: Que faisons - nous en quarantaine
Vous êtes comme moi, nous sommes tous des praticiens, des porteurs et des gens motivés, et nous sommes tous habitués à un mode de vie occupé.Alors, comment pouvons - nous obtenir le sentiment d'action et d'accomplissement que nous désirons tant lorsque nous nous réfugions chez nous?
Pour obtenir des réponses, je me suis tourné vers mon regard dans l'équipe Kelly.Voici leur plan actuel:
Jenna. - Oui. Le début et la fin de la journée de travail à la maison sont des promenades rapides autour de sa maison- Oui.C'est une excellente façon d'encadrer la journée et d'obtenir un peu d'exercice aérobie.En récompense, quelques minutes de soleil peuvent augmenter son taux de vitamine D et renforcer son immunité.
Si vous voulez être plus motivé à marcher, essayez Ellie. Recommandations.Elle a toujours été Promenez - vous près de chez elle et faites une poussée, un arc - en - ciel ou une autre « Amélioration » devant chaque allée.
Jody. Déjà Utilisez le temps supplémentaire pour affiner sa recette de soupe aux os- Oui.Riche en Glycine et autres nutriments de guérison, la soupe aux os est un excellent moyen de garder votre système immunitaire heureux.Jody aime essayer de cuisiner et est en train d'essayer de nouvelles recettes dans ma recette, La recette du Dr kellyann pour la soupe aux os.Stacey. Déjà Suivez un cours de yoga virtuel à la maison. « c’est comme le zen en studio, mais je suis à l’aise chez moi et je peux le faire à mon propre rythme », dit - elle. « il n’y a rien de mieux que l’aérobic et l’entraînement à la force, plus la tranquillité d’esprit que l’exercice apporte.
Kendall. Déjà Utilisez vos pauses pour vous concentrer sur la lecture. Elle est une fan du thème du développement personnel et de la pleine conscience et apprécie actuellement L'univers a votre soutien Gabriel Bernstein.Si vous aimez la santé, lisez mon nouveau livre, Nettoyage et remise à zéro du Dr kellyann, En Amazonie.
David. Déjà Ajuster ses exercices de méditation- Oui.Il a découvert que la méditation deux fois par jour, après le réveil et avant le coucher, l'aide à maintenir un état d'esprit positif et productif.Parfois, il associe cette posture à des poses de yoga quotidiennes, comme le salut du soleil.
Jordan. Déjà Profitez de ce temps pour vous adonner à un peu d'autosoin. Normalement, nous sommes si occupés et nous nous laissons aller est la dernière chose à faire, mais quand nous coconnons, un peu d'indulgence est bon pour nos âmes Et Notre système immunitaire.Jordan aime porter un masque la nuit (surtout le nôtre) Masque de renforcement du collagène pur + renouvelé), trempé dans du sel d'eucalyptus ou de lavande Epsom, brossé à sec.
Ce sont de bonnes idées, et j'ai quelques suggestions:
Utilisez ce temps pour commencer à écrire un journal de gratitude Au fur et à mesure que la vie ralentit, vous trouverez un peu plus de temps pour reconnaître et apprécier ce qui est le plus important pour vous.
Pensez aux gens dans votre vie qui pourraient passer ce temps seuls- Oui.Bien sûr, prenez le temps d'entrer en contact.Faites - leur savoir que vous êtes là s'ils ont besoin de vous.C'est un moment difficile pour nous tous.
Faites une liste de choses à faire- Oui.Incluez les projets de rénovation familiale, les plans de perfectionnement professionnel ou d'affaires, les activités liées aux enfants et tout ce que vous avez avant de commencer à rayer ces projets.À la fin de la journée, vous aurez de vraies réalisations sous votre ceinture et vous dormirez mieux après une bonne journée de travail.
Plongez dans vos passions ou Découvrez de nouvelles passions. Nous avons tous besoin de canaux créatifs, et à cette époque, ils sont encore plus importants.Alors, essayez la nouvelle recette de votre recette préférée, sortez la peinture du placard, travaillez dans le jardin du printemps, ou Apprenez à jouer de la guitare.Il n'y a pas de meilleur moment que d'acquérir de nouvelles compétences.
Mon équipe et moi espérons que ces conseils vous aideront autant que nous.Vous êtes notre communauté et nous sommes ici pour vous soutenir.Nous sommes également heureux d'apprendre de vous, donc si vous souhaitez partager vos propres activités créatives, nous sommes impatients d'entendre parler de vous.Envoyez - moi un email info@drkellyann.com Ou laissez un message sur les médias sociaux pour partager vos conseils préférés!
Penser positivement + rester en bonne santé!
