Top 5 des façons de diminuer les ballonnements

Vous sentez-vous comme si vous ne pouvez plus profiter de votre nourriture? Est-ce que la pensée de gaz douloureuse, un ventre gonflé et un gut soutenu prennent la jouissance de vos repas? Tu n'es pas seul. Les ballonnements sont une expérience misérable. Personne ne veut avoir envie d'être bourré de leur jean sans aucun moyen de s'échapper. Mais il y a de l'espoir! Donc, la prochaine fois que vous vous retrouverez sur votre canapé dans la misère, essayez l'un de mes cinq premiers BLOAT-BUSTER GO-A:

  1. Réduisez votre consommation laitière
  2. Réduire le sodium
  3. Diminuer vos glucides et mangez lentement
  4. Gardez-vous hydraté
  5. Une bonne santé Nettoyage de 5 jours

 

Pourquoi blagions-nous?

Alors, quelle est l'histoire derrière les expériences désagréables de ballonnements? Il peut frapper à tout moment, n'importe quel repas et a ruiné un événement ou deux pour nous tous, non? Mais comprendre les raisons possibles du bloat peut vous aider dans votre quête de l'empêcher.

L'une des plus grandes idées fausses est que les ballonnements sont apportés par de mauvaises habitudes alimentaires. La vérité est, quelconque Le changement de votre routine alimentaire régulière peut provoquer des ballonnements. Bien que cela semble être un moyen injuste d'être récompensé pour vos efforts pour nettoyer et réinitialiser votre corps, il y a des moyens d'aider à s'atténuer aux gênes de ballonnements. Votre corps a besoin d'un peu de temps pour s'habituer à votre nouveau mode de vie sain. Inonder votre système avec tous ces aliments de bonne pour vous peut causer un peu de colère au début. Dès que votre système digestif s'adapte aux nouveaux changements, vous serez prêt à partir - et cela va-t-il bloquer.

Les ballonnements peuvent également être apportés par l'accumulation de bactéries dans votre côlon. Les bactéries peuvent causer des combats de gaz après que suffisamment de fibres soient digérées. Malheureusement, un déséquilibre de fibres dans votre alimentation peut également apporter les malheurs de gonflage redoutés, alors trouver votre moyen heureux aide. Même les liquides ont tendance à irriter votre intestin et à faire irriter un peu de ravages, y compris:

  • Douleurs à gaz
  • Constipation
  • Ventre durci

 

Divers problèmes de santé peuvent également être votre coupable de gonflement, notamment:

  • Reflux d'acide
  • Intolérance au lactose
  • SCI

 

Éloigner les produits laitiers

Il est incroyable combien de personnes ne savent pas qu'ils se battent un niveau d'intolérance au lactose. Il peut provoquer des irritations cutanées, une accumulation de bactéries, une constipation ou une diarrhée. Et oui, cela causait probablement vos épisodes de ballonnements de ballonnements.

 

Réduire le sodium

Le sodium est connu pour causer les reins de retenir de l'eau. Lorsque vous faites un effort pour réduire votre consommation de sodium, vous permettrez à tout cet excès d'eau de vos reins et de réduire votre gonflement. Bonjour encore, plateau plat!

 

Réduire les glucides et ralentir

Les glucides peuvent sans aucun doute jouer un rôle dans l'agitation de vos problèmes de blague. Mais saviez-vous que cela est également affecté par la rapidité avec laquelle vous la pelletez dans ce causes? J'aime les glucides autant que la personne suivante, mais coupez-vous et ralentissez-la, amis! Votre intestin sera merci pour cela.

 

Hydrater!

Garder votre corps hydraté offre une énorme quantité de prestations de santé et de beauté. Sans parler, c'est un moyen simple et efficace de promouvoir la belle peau. Qui ne voudrait pas ça? Nous sommes tous coupables de ne pas boire assez d'eau, mais quand il s'agit de ballonner, l'eau peut être une aide énorme dans votre nettoyer et réinitialiser efforts. Il aide à créer des selles molles, en réduisant votre constipation. Vous pourrez passer du gaz plus facilement et, finalement, réduire vos problèmes de blotation.

 

UNE Nettoyage de 5 jours

Lorsque vous nettoyer et réinitialiser votre corps, vous travaillez pour réparer les dégâts causés par toxines et accumulation de déchets. Un nettoyage sûr et efficace offre une manière saine et nutritive d'éliminer les toxines qui causent des problèmes. Et cela inclut vos épisodes de ballonnements. Quand vous choisissez de nettoyer et réinitialiser La bonne façon, votre corps sera inondé d'éléments nutritifs essentiels pour commencer le processus de guérison. Vous ciblerez et réduisez l'inflammation dans tout votre corps. Un simple Nettoyage de 5 jours Enverrons une vague d'antioxydants et d'acides aminés pour restaurer vos cellules, battre le gonflement et laisser derrière lui une richesse d'autres avantages de la santé fabuleux à profiter.

 

Choisir le bon nettoyage

Tous les nettoyages ne vous offriront pas des avantages en toute sécurité et remplis de nutriments. Mon Nettoyage de 5 jours est emballé avec Bouillon d'os riche en collagène. Le bouillon d'os fournit à votre corps tous les bons nutriments apaisants que votre intestin a besoin de guérir, de réparer et de combattre les ballonnements. En cinq jours à peine, votre corps entier passera par une transformation incroyable. Du premier jour de votre Nettoyage de 5 jours, Vous commencerez à remarquer ces terribles symptômes ballonnants diminuant déjà. Bientôt, vous apprécierez des repas à nouveau, vous sentez fantastique après avoir mangé et mettre fin aux événements annulés ou ruinés et les soirées. Vous ne vous sentirez pas trop plein pour bouger ou vous inquiéter de rester près du confort de vos toilettes. C'est un nettoyer et réinitialiser Rempli d'aliments hydratants qui sont légers, super nutritifs et doux sur votre intestin. Revêtement Votre tube digestif avec un bouillon d'os riche en collagène vous laissera vous demander pourquoi vous avez une inflammation et des ballonnements pendant si longtemps.

 

 Nettoyer et réinitialiser le droit chemin

Pendant votre Nettoyage de 5 jours, Vous suivrez mes directives simples et remplissez-vous sur mes délicieuses recettes:

  • Limitez temporairement votre consommation de fruits et de légumes pour donner à votre système digestif le temps de s'adapter aux modifications.
  • Réduisez les suppléments de fibres que vous pouvez actuellement prendre. Mon Nettoyage de 5 jours a la quantité parfaite. Construisez-vous lentement après avoir terminé le nettoyage.
  • Commencez à construire lentement jusqu'à votre niveau souhaité de fruits et de légumes. Une augmentation lente aidera à prévenir les ballonnements.
  • Soyez conscient d'aliments et de liquides particuliers qui vous causent. Connaître vos déclencheurs est une énorme victoire! Si vous sentez que ces symptômes pestables essaient de faire une apparence, essayez une de mes tours de pratique:
    • Commencez à manger des portions plus petites et accumulez-vous lentement
    • Réduisez votre consommation de graisse. Oui, même les graisses saines.
    • Donnez à votre intestin de plus de temps pour digérer. Votre version de lent peut ne pas être la version de votre intestin. Essayez une petite partie d'une collation, reposez-vous un instant, puis un autre.

Ne pensez-vous pas qu'il est temps de profiter de votre nourriture à nouveau? Vous méritez de regarder et de vous sentir fabuleux! Mettre fin à ces jours de serrer votre ventre enflé ou doublé dans une agonie gasseuse. Il est temps pour un nettoyer et réinitialiser.

Continuez à penser à Big et à vivre audacieux!