Quand nous pensons à la nutrition, nous avons tendance à penser aux vitamines et aux minéraux - ou aux protéines, aux graisses et aux glucides. Mais devinez quoi: Le nutriment le plus important de tous est l'eau! Vous pouvez aller longtemps sans nourriture, mais couper l'eau et vous avez de gros problèmes.

De plus, vous avez besoin beaucoup de l'eau pour se sentir bien ET regarder de votre mieux. Voici pourquoi boire au moins huit verres d'eau par jour - et plus si vous faites de l'exercice ou que vous êtes dans la chaleur - devrait faire partie de votre régime de santé et de beauté:

• Ça rend votre peau plus lisse. Les cellules cutanées déshydratées sont flasques, dégonflées et sujettes aux rides, tandis que les cellules cutanées hydratées sont dodues et «bonnes».
• Ça garde ta peau en meilleure santé. La peau sèche conduit à des démangeaisons, et les démangeaisons peuvent conduire à des infections. La peau sèche vous met également à un plus grand risque de flare-ups d'eczéma et de psoriasis.
• Ça vous aide à éviter les envies. La soif conduit souvent à «confusion signal», vous faisant penser que vous avez faim à la place. Donc, avant de prendre une collation, buvez un verre d'eau et voyez si vous êtes satisfait.
• Il garde votre souffle frais et vos dents en bonne santé. Chaque fois que vous buvez un verre d'eau, vous qui enlèvez des charges de bactéries buccales et de particules alimentaires qui peuvent causer une plaque et vous rendre incontournable.
• Il optimise vos performances. Si vous êtes un athlète, une diminution de 2% du niveau d'eau de votre corps peut nuire à votre performance. Même si vous êtes un jockey de bureau, une déshydratation légère peut vous rendre grincheux et fatigué et vous donner un mauvais cas de «brouillard cérébral».
• Il remonte votre métabolisme. Quand vous buvez de l'eau - en particulier de l'eau glacée - votre corps doit réchauffer cette eau. En conséquence, vous brûlez quelques calories, et cela peut s'ajouter au fil du temps.
• Il garde vos muscles et vos articulations heureux. Tu tombes souvent en proie à des crampes douloureuses ? Si oui, boire plus d'eau peut les empêcher. De plus, l'eau maintient vos articulations lubrifiées afin que vous puissiez vous déplacer plus facilement.
• Ça te garde régulier. Lorsque vous êtes déshydraté, votre corps doit éloigner l'eau de votre tractus GI pour garder les autres tissus en bonne santé. En conséquence, il est plus difficile pour vous de «flush les tuyaux». C'est pourquoi l'un des remèdes les plus faciles à la constipation est simplement de boire plus d'eau.
• Il garde vos électrolytes équilibrés. Les électrolytes sont des minéraux dans votre corps qui portent une charge électrique. Ils affectent tout de votre rythme cardiaque à votre fonction musculaire, et quand vous êtes déshydraté, ils peuvent sortir de whack. Il est particulièrement crucial de boire beaucoup d'eau si vous êtes malade et souffrez de diarrhée ou de vomissements.
• Cela aide à prévenir les calculs rénaux. Si vous avez déjà souffert de calculs rénaux, vous savez à quel point ils sont atroces - et si vous ne l'avez pas fait, vous ne voulez pas le savoir. Boire beaucoup d'eau aide à débusquer les substances cristallines qui créent ces petites pierres méchantes.

Ce sont de nombreuses bonnes raisons d'atteindre ce verre d'eau - et peut-être que vous êtes prêt à le faire maintenant. Mais avant de le faire, parlons d'une chose de plus: le qualité de l'eau que vous mettez dans votre corps.

Qu'y a-t-il dans votre eau?

Il y a quelques mois, j'ai écrit sur la terrible tragédie dans ma propre cour arrière - à Flint, au Michigan, près de la ville où j'ai mon cabinet médical. L'eau de Flint est fortement contaminée par du plomb, une toxine qui peut causer des dommages catastrophiques au cerveau en développement d'un enfant.

Alors que le danger à Flint est extrême, j'ai de mauvaises nouvelles: Peu importe où vous vivez, votre eau du robinet est toxique. L'EPA a identifié plus de 100 produits chimiques et microbes pouvant être présents dans l'eau du robinet, du perchlorate (combustible de fusée) au MTBE (un additif à l'essence). Votre eau contient même des traces de produits pharmaceutiques comme Prozac et les hormones contraceptives! Et le chlore dans l'eau du robinet, alors qu'il tue beaucoup de mauvais insectes, est une mauvaise nouvelle si vous le buvez. Il est lié à des taux plus élevés de tout, du cancer aux défauts de naissance.

Les lanceurs de filtration et les filtres de réfrigérateur enlèveront certaines de ces toxines, mais pas toutes. L'eau en bouteille n'est pas non plus la réponse, car ces bouteilles sont terribles pour l'environnement. Et les systèmes sous le comptoir sont une douleur, avec leurs coûts d'installation et d'entretien. J'ai utilisé tout cela, mais je cherchais quelque chose de mieux pour ma maison et mon bureau.

J'étais donc excité quand j'ai appris quelque chose de tout à fait nouveau: une unité anti-retour à osmose (RO) appelée AquaTru c'est une fraction du coût des autres unités de RO. Il n’exige pas de frais d’installation et la maintenance est minime. (Les filtres durent de deux à trois ans.)

De plus, c’est vraiment fonctionne. Mike Adams, chez Natural News, l'a testé dans son propre laboratoire et a constaté qu'en plus de se débarrasser du chlore, il a enlevé 100% du cadmium, du césium, du mercure et de l'uranium et 99,9% du plomb et de l'arsenic. Il a également éliminé 98,8% du strontium, 99,79% du cuivre et 92,99% de l'aluminium.

Dans l'ensemble, le système élimine 128 produits chimiques toxiques et métaux lourds de votre eau. Les filtres Faucet ne suppriment qu'environ 58, et les filtres de pichet typiques ne suppriment qu'environ 13.

Continuez à penser Big et vivre BOLD!