En tant que naturopathe, j'a i vu beaucoup de gens en surpoids, fatigués et malades.Mon conseil: commencez à traiter vos intestins correctement!Votre intestin contient un écosystème de milliards de microbes appelés votre microbiote.Quand vous avez un microbiote intestinal sain, vous avez un intestin solide.

Quelles sont les conséquences d'un intestin malsain?

80% de votre système immunitaire est dans vos intestins.

Votre microbiote intestinal joue un rôle important dans la régulation de ce système.Lorsque votre système immunitaire fonctionne correctement, il peut vous protéger contre l'infection sans perdre le contrôle et causer des problèmes auto - immuns.

Les microbes intestinaux aident à digérer votre nourriture.

Quand ils font leur travail, vous obtenez la nutrition dont vous avez besoin pour rester en bonne santé et actif.Quand ils ne le font pas, vous souffrez de gaz, de distension abdominale, de constipation ou de diarrhée.

Lorsque votre microbiome est malsain, il devient Déséquilibre.

En fin de compte, les dommages causés par cette mauvaise performance peuvent causer des « fuites intestinales » qui permettent aux toxines et aux particules alimentaires non digérées de s'échapper dans votre sang.Cela enverra votre système immunitaire dans un moteur hyper - léger, causant des problèmes systémiques comme un feu de forêt qui ne s'éteindra jamais.Le renforcement et l'équilibre de votre microbiote sont essentiels et vous deviendrez plus mince, plus jeune et en meilleure santé.

Quelle est la meilleure façon d'atteindre la santé intestinale?

De toute évidence, pour être le meilleur, vous devez traiter vos intestins correctement.Aujourd'hui, je voudrais mettre l'accent sur trois outils puissants qui peuvent vous aider à le faire: les probiotiques, les prébiotiques et les superaliments à forte intensité nutritive.D'abord, parlons des probiotiques et des prébiotiques.Imaginez les probiotiques comme des « graines » dans le jardin de la communauté microbienne et les probiotiques comme des sols sains où ils prospèrent.Regardons chacun de plus près.

Qu'est - ce qu'un probiotique?

Probiotiques Sont des aliments ou des suppléments contenant des micro - organismes vivants et bénéfiques qui pénètrent agréablement dans votre écosystème et contribuent à la création d'un microbiote diversifié et équilibré.Les aliments probiotiques comprennent (assurez - vous d'acheter des cornichons et des cornichons non pasteurisés;Vous pouvez le trouver dans la zone de congélation du magasin.)

• Choux marinés
• Cornichons
• Cornichons
• Coco kefir

Qu'est - ce qu'un Prébiotique?

Prébiotiques Les micro - organismes intestinaux aiment manger des aliments riches en fibres solubles ou des suppléments.Les aliments prébiotiques comprennent:

• Patates douces
• Oignons
• Ail
• Asperges
• Poireaux
• Bananes immatures
• Racine de chicorée
• Artichaut de Jérusalem

Lorsque vous mangez des probiotiques et des aliments prébiotiques ensemble, parce qu'ils travaillent ensemble, vous construisez un écosystème dynamique et heureux.Les probiotiques fournissent des aliments nutritifs à vos bactéries intestinales. Les probiotiques augmentent leur nombre et vous obtenez un intestin lumineux qui vous garde en bonne santé de la tête aux pieds.Si votre alimentation ne contient pas suffisamment de probiotiques et de prébiotiques, je vous recommande fortement de prendre des suppléments contenant des probiotiques et des prébiotiques.

De plus, prenez des probiotiques et des prébiotiques pendant et après la prise d'antibiotiques, ce qui détruira certainement votre microbiote.Lorsque vous nourrissez vos probiotiques et prébiotiques intestinaux, vous jetterez les bases d'un microbiote intestinal super sain.Pour le rendre plus sain, mangez des aliments nutritifs, Apaisez et Guérissez vos intestins et faites - en un meilleur environnement pour les microbes qui travaillent dur.

Quel est le super aliment le plus puissant?

• Soupe aux os
• Baies
• Noix de coco
• Curcuma
• Gingembre
• Poudre de curry
• Poisson gras
• Avocat
• Légumes à feuilles vertes
• Légumes Crucifères
• Chocolat
• Thé vert

Lorsque vous combinez le pouvoir des prébiotiques, des probiotiques et des superaliments nutritifs, votre microbiote devient de plus en plus fort et sain.En conséquence, vous perdrez du poids, vos cheveux seront plus brillants, votre peau sera plus lisse, plus jeune et vous vous sentirez bien.Alors, indulgente avec tes intestins, tu vas adorer les résultats!

Pensez avec audace, vivez avec audace!