Ingrédients:

• 1 tasse d'eau, lait de noix de coco (non en conserve) ou lait d'amande, non sucré et sans carragie
• 1/2 banane moyen, éventuellement gelée pour un tremblement crémeux
• 1 cuillère Protéine de bouillon d'os de Dr. Kellyann
• 1 cuillère à soupe d'huile de noyer ou 2 cuillères à soupe de noix hachées
• Glace, ajouter au mélangeur ou verser Shake sur la glace, facultatif

les directions

Versez les liquides dans le mélangeur d'abord, puis ajoutez tous les autres ingrédients. Bien mélanger. Si Shake est trop épais, ajoutez plus d'eau, de lait de noix de coco ou de lait d'amande pour atteindre la consistance souhaitée.

Add-ins: Pour ajouter encore plus de nutriments à votre secoueur, vous pouvez ajouter une ou plusieurs poignées de verts tels que des épinards, des chou parents, des chards, du persil, etc. Ils ajoutent des vitamines, des minéraux et des fibres.