Nada podría ser más fácil que hacer tus propias bebidas deportivas. Ya sea que sean para usted o para sus hijos hay una receta básica simple. Desde allí, puede jugar con la cantidad de edulcorantes naturales y jugo de frutas para desarrollar los sabores que le guste. Puede mezclar los jugos de cualquier manera que elija y use la miel o el jarabe de arce. Preferimos el jarabe de arce porque su sabor es más sutil que la miel. Aquí hay una receta básica, junto con varios de mis favoritos.

• ½ taza de agua filtrada pura (para hacer un jarabe simple)
• ¼ taza de jarabe de arce orgánico orgánico de miel orgánico o orgánico de la miel (puede usar un poco más si lo desea más dulce, pero ¼ de taza parece endulzarlo perfectamente con mi gusto)
• ¼ cucharadita de sal céltica mar
• 3 ½ tazas de agua filtrada pura o agua de coco
• ¼ a ½ taza de jugo recién exprimido o jugo orgánico (es posible que desee agregar más jugo para sus hijos. No hay reglas. Solo asegúrese de usar un jugo sin azúcar).

1. Trae ½ taza de agua hasta hervir. Retirar del calor y agitar el edulcorante y la sal. Dejar enfriar. Vierta los ingredientes restantes en una jarra o jarra. Cuando la mezcla de miel / jarabe es fresca, agregue a la jarra, revuelva y refrigere.

Mis tres favoritos

Bebida deportiva de menta de limón

Tiempo de preparación: 10 minutos • Producir: Un poco más de 4 tazas (1 cuarto de galón)

• ½ taza de agua filtrada pura (para hacer un jarabe simple)
• ¼ taza de jarabe de arce de grado orgánico B
• ¼ cucharadita de sal céltica mar
• 3 ½ tazas de agua filtrada pura
• ¼ taza de jugo de limón recién exprimido, unos 2 limones (me encantan los limones de Meyer cuando puedo conseguirlos)
• 2 o 3 ramitas de menta fresca

1. Trae ½ taza de agua hasta hervir. Retire del calor y revuelva el jarabe de arce y la sal. Dejar enfriar. Vierta los ingredientes restantes en una jarra o jarra. Cuando la mezcla de jarabe es fresca, agregue a la jarra, revuelva y refrigere.

Bebida deportiva de cereza oscura

Tiempo de preparación: 10 minutos • Producir: Un poco más de 4 tazas (1 cuarto de galón)

• ½ taza de agua filtrada pura (para hacer un jarabe simple)
• ¼ taza de jarabe de arce de grado orgánico B
• ¼ cucharadita de sal céltica mar
• 3 ½ tazas de agua filtrada pura
• 1/3 taza de jugo de cereza oscuro (sin azúcar)

1. Trae ½ taza de agua hasta hervir. Retire del calor y revuelva el jarabe de arce y la sal. Dejar enfriar. Vierta los ingredientes restantes en una jarra o jarra. Cuando la mezcla de jarabe es fresca, agregue a la jarra, revuelva y refrigere.

Bebida deportiva de arándano naranja

Tiempo de preparación: 10 minutos • Producir: Un poco más de 4 tazas (1 cuarto de galón)

• ½ taza de agua filtrada pura (para hacer un jarabe simple)
• ¼ taza de jarabe de arce de grado orgánico B
• ½ cucharadita de sal del mar celta
• 3 ½ tazas de agua orgánica de coco
• ¼ taza de jugo de arándano (sin azúcar)
• ½ taza de jugo de naranja recién exprimido (alrededor de 1 naranja grande)

1. Trae ½ taza de agua hasta hervir. Retire del calor y revuelva el jarabe de arce y la sal. Dejar enfriar. Vierta los ingredientes restantes en una jarra o jarra. Cuando la mezcla de jarabe es fresca, agregue a la jarra, revuelva y refrigere.