Ingredientes:

• 1 taza de agua, aquellos en el plan de mantenimiento pueden sustituir
  Leche de coco, leche de almendra o agua de coco.
• 2 cucharadas de crema de coco o 1/4 taza de leche de coco con grasa completa
  (Opcional para los de mantenimiento, agrega cremosidad)
• 1 paquete Batido de colágeno de vainilla o 1 cucharada Proteína de caldo de vaina de vainilla
• 1/2 cucharadita de extracto de limón natural
• 1 cucharadita de jugo de limón fresco
• Hielo, agregar a la licuadora o verter batido sobre hielo (opcional)

Direcciones

Vierta los líquidos en la licuadora primero, luego agregue todos los demás ingredientes. Mezclar bien. Opcionalmente, top con un poco de ralladura de limón.

Nota: Para un ataque posterior al entrenamiento, el agua de coco es una buena opción.

Add-ins:Para agregar aún más nutrientes a su batido, puede agregar 1 cucharada de cualquiera de los siguientes:

• Semillas de lino Añadir fibra, proteína y omega-3.
• semillas de chia Añadir fibra y proteína.
• Semillas de cáñamo Añadir un sabor a nuez y proteínas.
• Verduras como espinacas, col rizada, acelde, perejil, etc.Vitaminas, minerales y fibra.

¡Disfrutar!