Tout monte et tombe sur votre système immunitaire. Lorsque votre système immunitaire est robuste, vous évitez les pièges de la maladie et que votre corps exprime la vitalité et la santé. Votre système immunitaire est votre bouclier - votre protecteur le plus puissant.

Le secret du succès est de découvrir des outils et des stratégies pratiques pour renforcer votre système immunitaire, il vous garde en bonne santé, maigre, fort et sans âge.

Le système immunitaire est composé de cellules, d'organes et de tissus qui travaillent ensemble pour protéger le corps contre les virus et l'infection. La force de votre système immunitaire est déterminée par plus que la génétique. Les germes que vous avez rencontrés au cours de votre vie ont un impact sur votre immunité. Ainsi que le stress, le sommeil, le régime alimentaire et l'exercice sont tous des composants essentiels de votre système immunitaire.

Voulez-vous la bonne nouvelle?

La recherche montre que vous pouvez faire une différence pour vous protéger contre la maladie. Ce que vous mangez et comment votre vie renforce la plus excellente défense de votre corps, votre système immunitaire.

Ressources pour garder votre système immunitaire en forme de pointe

La nourriture est un médicament, manger pour augmenter votre immunité avec une alimentation équilibrée

En mars 2020, j'ai eu la chance de m'asseoir avec l'équipe de Good Day LA pour discuter de la façon d'augmenter votre immunité par ce que vous faites et de ne pas mettre dans votre corps.

5 façons de diminuer et de mince production de mucus pour les infections respiratoires

Le mucus joue un rôle vital dans vos systèmes immunitaires et respiratoires car il recouvre les surfaces intérieures de votre corps comme une couverture protectrice. Pour faire ce travail, ce mucus doit être la bonne cohérence. Sinon, cela peut entraver votre capacité à combattre le germe. Un régime mucolytique naturel peut aiderDiminuez et finez le mucus et gardez votre santé respiratoire en échec. Consultez mon article sur un régime mucolytique naturel ainsi que mon protocole mucolytique naturel recommandé.En savoir plus sur le protocole mucolytique naturel

Guérissez votre intestin pour l'immunité solide du rock

Votre intestin abrite 70% des cellules qui composent votre système immunitaire. Cela signifie donc qu'un intestin solide en roche est essentiel pour rester en bonne santé et lutter contre les maladies et les maladies.Votre intestin est responsable de la rupture des aliments, de l'absorption des nutriments, de la tenue de toxines et de la production de nutriments. Votre santé intestinale affecte littéralement votre corps entier ... de l'immunité et de la détoxification à la nourriture.

Si vous voulez rester en bonne santé, commencez par votre intestin et assurez-vous de commencer à ajouter mon meilleur alimentation à votre alimentation!Lisez sur le bouillon d'os pour la santé intestinale

Comment faire du bouillon d'os de la manière facile

Jamais fait du bouillon d'os? Pas de soucis! Cuire un pot de bouillon d'os ne doit pas être compliqué. Et même le bouillon d'os le plus simple a un goût aussi bon que les versions gastronomiques. Donc, aujourd'hui, je partage ma recette de bouillon d'os «Back to Basics», ainsi que quelques astuces simples qui garantira que votre bouillon est un succès.Obtenir la recette

Les suppléments amélioreront-ils mon immunité?

Je voyage tellement et je me laisse dire que les aéroports sont sales et le meilleur endroit où aller si vous voulez tomber malade. Je pratique ce que je prêche et l'un des avantages d'un mode de vie sain est que mon système de défense immunitaire est fort, gardant les virus et les germes à distance. Je veux vous donner certains de mes secrets à rester en bonne santé quand je sais que j'ai besoin d'un coup de pouce supplémentaire.Lire: 7 suppléments de stimulation immunitaire puissants

Comment insister moins pour augmenter l'immunité

1. Rire plus

   
   Saviez-vous que rire baisse les niveaux de stress et améliore l'immunité? C'est vrai! Il s'agit d'un blog plus ancien mais toujours relatable.Lire: 5 raisons de rire plus
   
   

2. Méditer

   
   La méditation est une pratique ancienne qui est devenue plus populaire ces dernières années. Afin de réduire le stress, vous devez augmenter votre sens de la conscience de vous-même et ce qui vous entoure. Il est essentiel de soulager le stress qui peut également réduire l'inflammation. Êtes-vous curieux de savoir comment commencer?Consultez notre guide Meditation 101
   
   

3. Se remettre de l'épuisement professionnel

   
   Attendez, dites-vous le Dr Kellyann, ces conseils sont super. Mais je pense que je suis à l'épuisement professionnel. Croyez-moi, je sais que j'y suis allé. Voici quelques conseils pour vous aider.Conseils pour se remettre de l'épuisement professionnel
   
   

4. Exercice pour augmenter l'immunité

   Une activité modérée plusieurs fois par semaine est tout ce dont vous avez besoin non seulement pour améliorer votre niveau de forme physique, mais aussi pour vous défendre contre les virus et les infections. L'exercice aide à nettoyer les bactéries de vos poumons. L'exercice diminue également les hormones de stress de votre corps, comme l'adrénaline et le cortisol. À ce stade en avril 2020, lorsque nous produisons cette page, les gymnases et les studios de fitness sont fermés. Alors, que pouvez-vous faire maintenant?Meilleurs conseils pour faire de l'exercice à la maison