Les dangers cachés de la graisse du ventre

J'ai un ami qui a dit: "Désolé!" toute chance qu'elle avait. Si quelqu'un s'est accidentellement heurté dans sa Ou elle a parlé devant quelqu'un d'autre lors d'une réunion ... elle était la femme la plus apologique que j'ai jamais rencontrée. Elle n'a pas prendre conscience de Combien elle l'a dit et comment elle sabota en fait sa confiance intérieure.

C'est comme si elle prenait la faute des plus petites choses. Et ses pairs (nommément ses pairs masculins) la prenaient un peu moins au sérieux à cause de cela. C'est drôle de quoi quelque chose d'aussi petit peut-être stimulant en spirale dans des conséquences profondes ... Risques cachés que vous n'êtes peut-être pas connu.

C'est pourquoi je veux vous parler de la graisse du ventre. Sur la surface, nous savons que nous savons que la graisse du ventre vous aidera à vous aider voir génial.

Mais saviez-vous que cela peut aussi être dangereux pour votre santé? Je parle d'une augmentation de 275% du risque de maladie cardiaque ... et plus encore!

Avant d'entrer dans cela, examinons comment tout cela fonctionne.

Première chose à savoir est ...

Toutes les graisses ne sont pas créées égales

Il existe deux types de graisse abdominale tous les humains ont: sous-cutané et viscéral. Mais quelle est la différence?

Graisse sous cutanée Couvre votre ABS d'être visible (ou plus perceptible) et provoque la cellulite. C'est cette couche de graisse que nous essayons de se débarrasser de la saison de la plage. Vous pouvez facilement le voir juste en regardant le miroir.

Viscéral gros, d'autre part, se trouve plus profondément dans l'abdomen sous votre muscle. Il est stocké autour de votre foie, des intestins et du pancréas. Et il est responsable de ce redouté "ventre de bière".

Cependant, ce n'est pas vraiment facile de voir avec vos yeux et prend parfois une IRM pour voir sa taille. Ce qui est exactement pourquoi les dangers de la graisse du ventre viscéral sont "cachés".

Et qu'est-ce qui cause la graisse viscérale? Il y a beaucoup de causes, mais les principales sont: la génétique, l'exercice (ou le manque de!), Et bien sûr, votre régime alimentaire.

De grandes quantités de calories et aucun exercice n'entraîneront une graisse viscérale élevée et donc un risque élevé de maladie et de maladie.

Pourquoi donc? La graisse viscérale augmente la production de mauvais cholestérol dans vos artères et une plaque de forme. Cette plaque est enflammée et provoque un gonflement qui rétrécit les artères, limitant le passage du sang ... qui augmente la pression artérielle et soumise le cœur et endommagent de minuscules capillaires.

Et tandis que les graisses sous-cutanées et viscérales sont dangereuses en excès, les viscéraux sont bien pires.

Comment votre graisse viscérale peut vous tuer (même si vous n'êtes pas obèse)

Le risque pour la santé de la graisse viscérale va bien au-delà de ne pas s'inscrire dans votre paire de jeans préférées.

Une étude de la Société européenne de cardiologie Le Congrès découvert que la graisse viscérale est beaucoup plus dangereuse que jamais que nous n'avons jamais pensé ... surtout pour les femmes de plus de 55 ans ou des hommes de plus de 45 ans.

Donc, si vous tombez dans cette période d'âge, faites attention de près!

De nouvelles recherches de la clinique Mayo ont trouvé un poids normal avec une excès de graisse du ventre est en fait risqué que être obèse! Et nous savons tous comment l'obésité nous met à risque de maladie ... il s'agit d'une grosse graisse du ventre viscéral.

Dans l'étude, ils ont pris 12 000 Américains de 18 ans et plus. Ils ont regardé la taille et les mesures de la hanche et des maladies qu'ils ont déjà portées.

Les sujets avec des IMC normaux, mais avec un rapport taille à la taille plus élevé étaient deux fois plus susceptibles de mourir de toute cause, par rapport aux sujets obèses. Pire encore, ils étaient 2,75 fois plus susceptibles de mourir de maladie cardiaque!

Donc, si vous n'êtes pas obèse, cela ne signifie pas que vous êtes en sécurité. Voici pourquoi…

Les personnes avec des médiances plus grandes (et une graisse viscérale profonde) ont tendance à perdre de la sensibilité à l'insuline, une hormone qui nous aide à brûler de l'énergie. Ce qui signifie que votre corps pourrait être déséquilibré et susceptible de développer le syndrome de résistance à l'insuline ou le syndrome métabolique.

Les personnes atteintes de résistance à l'insuline développent souvent le diabète de type 2, l'hypertension artérielle et la maladie cardiaque.

De plus, il libère des molécules plus inflammatoires dans votre corps de manière systématique. C'est vrai, ça arrive sans que vous essayiez même! Avoir simplement que la graisse viscérale déclenche régulièrement l'inflammation.

Et nous savons tous que l'inflammation rend presque impossible de perdre du poids. Donc, si vous avez de la graisse du ventre viscéral et que vous voulez vous battre.

Voici comment fondre la graisse viscérale et perdre des pouces de votre tour de taille

N'oubliez pas que le tueur silencieux n ° 1 et la perte de perte anti-poids: inflammation.

Donc, pour vous débarrasser de la graisse du ventre, nous voulons d'abord combattre l'inflammation dans notre corps.

Mais Qu'est-ce qui cause l'inflammation En premier lieu?

Il a tout faire avec votre intestin. Si vous avez une maladie malade, "et je suis disposé à miser la plupart d'entre vous), les murs de votre gut se séparent, ce qui facilite la tâche des déchets métaboliques et des toxines microbiennes pour entrer dans votre sang.

Un malade, "Fuite" gut est causé par quelques choses:

1) les antibiotiques qui se débarrassent des bonnes bactéries

2) une mauvaise alimentation

3) Stress! Stress poisons l'environnement des microbes de votre intestin.

4) résistance à l'insuline. Lorsque vous mangez une tonne de glucides, vous jckez votre glycémie ... explosion de vos niveaux d'insuline et de vous donner une résistance à l'insuline. Ce qui signifie, au lieu de transformer ces glucides en énergie, il est stocké sous forme de graisse dans: vous l'avez deviné - votre ventre.

Donc, si vous voulez vous débarrasser de votre graisse du ventre une fois pour toutes, vous devez remplir votre régime alimentaire avec des aliments de guérison d'inflammation et incorporez jeûne intermittent dans votre semaine.

L'élixir inflammatoire irrésistible inflammatoire

Nous avons déjà parlé de glucides comme le coupable de l'inflammation. Sans glucides, quoi pouvezvous mangez?

Un de mes favoris (et de loin les plus efficaces dans la lutte contre l'inflammation et la fusion de la graisse) est bouillon d'os-C'est guérissant et protège votre intestin de perte de bactéries bénéfiques qu'il doit combattre l'inflammation.

Ce qui signifie, sirotant sur délicieuxbouillon d'os Se débarrasser du problème de graisse du ventre à la droite!

Le bouillon d'os a beaucoup d'éléments nutritifs anti-inflammatoires, gut-cicatrisants. Il a également du collagène pour lisser vos rides, protéines pour vous garder pleinement, et bien plus encore.

De plus, le plus mauvais coupable de graisse du ventre est le Démon à sucre. Et nous avons tous des cravé de sucre de temps en temps ... il est difficile de ne pas!

Mais ajoutant un bouillon d'os à votre alimentation et suivre mon Régime de bouillon d'os va freiner ces envies de sucre qui dérochent souvent votre régime alimentaire sain. Et le meilleur de tous, vous mangez de délicieux aliments que vous Jamais su étaient en bonne santé. (Imaginez-vous manger Sweet Black Cherry JelloPour les desserts ... en laissant tomber des pouces de votre taille!)

Jeûne intermittent de votre chemin vers une taille plus mince

Je sais que le mot "jeûne" a une mauvaise réputation. Avant d'écrire cela, laissez-moi effacer l'air:jeûne intermittentest beaucoup différent de mourir de faim.

Bien que jeûne intermittent, vous prenez une pause de manger seulement deux fois par semaine. Parce que vous prenez moins de calories, eh bien, vous perdez du poids.

Mais ce qui est différent de cela est, pendant le jeûne intermittent, je vous recommande de boire des tasses de bouillon d'os tout au long de la journée. Ce qui signifie que vous ne manquez pas de nutriments sur vos jours de restauration rapide et vous n'avez pas faim.

De cette façon, ce n'est même pas Ressentir Comme si vous jeûnez ou comme vous êtes sur un régime alimentaire. C'est pourquoi c'est si facile de garder Les livres et font un changement de mode de vie sain une fois pour tous!

Centaines des femmes (et comptant!) Donne les livres avec le régime de bouillon d'os et le jeûne intermittent et disant Sayonara à la graisse du ventre pour bon:

  • Ariane C. Perdu 5,6 pouces de sa taille et 27 livres Total (17 livres en 21 jours!) ... sans exercice! Et le poids continue de sortir. "Ceci est un changement de mode de vie pour moi - pas seulement un autre régime à court terme à court terme."
  • Regina C. Perdu 5 "sur sa taille, 3" dans ses hanches et .5 "dans ses cuisses en seulement 21 jours! "Cela a changé ma vie et comment je pense et ressentir de la nourriture pour la première fois dans mon long voyage de diète yo-yo."
  • Claudia w.: «Mon objectif était de perdre 10 livres et 2 pouces de ma taille de ma taille. En 21 jours, je me suis débarrassé de 11 livres et 4 pouces de ma taille! Je suis si fier de moi-même pour cela, et j'attends avec impatience le changement de régime alimentaire permanent après les 21 jours. "

Peu importe votre âge, ni jusqu'où vous êtes dans votre mode de vie sain. Tant que vous commencez maintenant et faites-le de la bonne façon, vous pourriez couper votre taille et vous débarrasser de cette graisse de ventre viscérale mortelle.

Tout est tombé pour manger sainement et incorporer un jeûne intermittent dans votre régime alimentaire!

Continuez à penser à Big et à vivre audacieux!

Dr. Kellyann