Quelle est votre collation à la fin de la nuit? Est-ce que c'est des bonbons - peut-être un biscuit maison ou une cuillère de crème glacée? Ou est-ce quelque chose d'un peu plus salé, comme des copeaux de pop-corn ou de pommes de terre?

Quel que soit votre choix, j'ai quelques nouvelles pour vous qui vous fera penser à deux fois avant de plonger dans votre sac de friandises: le sel et le sucre peuvent vous vieillir rapidement. C'est vrai, même si ces délinquants de la peau sont apparemment abondants dans nos vies aujourd'hui, ils accélèrent en fait la façon dont le temps montre sur votre visage et votre corps.

Mais n'allez pas courir et jeter vos canettes à sucre ou vos shakers salants - aujourd'hui, je vous donne de plus près les effets de vieillissement du sel et du sucre, et ce que vous pouvez faire pour les faire fonctionner pour votre style de vie.

Commençons par le sucre.

Il peut sembler dramatique, mais j'aime bien appeler le sucre le Démon à sucre Parce que à partir du moment où ces snacks sucrés ont frappé votre estomac, ils commencent à perturber votre microbiome en tuant de bonnes bactéries et en alimentant les mauvaises bactéries. Et lorsque ces mauvaises bactéries se multiplient, votre intestin devient swampier, ce qui signifie ballonnements, mauvaise digestion et zappée d'énergie.

Maintenant, je suis sûr que vous dites, "Qu'est-ce que cela a à voir avec ma peau?"

Bien, Le gut est le peur fondation de votre beauté! Lorsque votre intestin, votre jardin intérieur, est florissant, vous verrez le beauté naturelle dehors. Mais quand ce n'est pas ... c'est une recette des imperfections, des lignes fines, des rides et de la peau affaissée.

Voici le kicker si ...

Ce démon de sucre pesky n'est pas juste vous attaquer de la gut, c'est aussi interagir directement avec votre peau. Le sucre augmente la production d'élastase et de gélatinase, qui sont des enzymes qui décomposer l'offre de collagène et d'élastine de votre corps. Et laissez-moi vous dire que vous voulez garder tout ce collagène et élastine juste où il appartient!

Collagène est comme les racines de votre corps. C'est dans ta peau, ongles, cheveux, mur de gut ... partout. Et cela renforce toutes ces structures et maintient votre fermeture de la peau et tonique. Plus, élastine Donne à votre peau que l'effet "rebondir" pour vous garder ferme.

"D'accord, je reçois du sucre. Mais c'est tellement mauvais de sel? "

Laissez-moi vous dire comment je me sens au sujet du sel, sans vous dire comment je me sens au sujet du sel: Je l'appelle le sniper Sel. C'est parce que le sel se cache dans Presque tout ce que tu manges... et tue les bonnes bactéries dans votre intestin comme un tireur qualifié, tout comme le sucre. Et Selon le CDC, un nombre de 90% des Américains mangent trop de sel! Donc, je prends ce bloqueur de beauté très au sérieux ... et c'est quelque chose que je suis extrêmement passionné à propos de.

Voici pourquoi:

Le sel diminue la production de votre corps d'acides gras à chaîne courte, qui sont crucial à votre beauté fondamentale. Ils jouent un rôle clé dans la protection de la doublure de votre gut - vous savez, ce mur entourant votre jardin interne. Donc, quand le sel les frappe, vous allez être à un risque beaucoup plus élevé Pour d'innombrables problèmes digestifs, notamment des ballonnements, des crampes, de la constipation, de la diarrhée et de l'intestin fuyant. (Et vous savez déjà que les fuites gut peuvent conduire à une faible consommation d'énergie, de prise de poids, de brouillard cérébral, de mauvaise humeur et de terne, sans vie peau.)

Sur tout cela, fortement traité Le sel de table déshydrate votre tout corps. Certains experts disent que 75% des Américains souffrent de déshydratation, qui mène à des patchs secs, des rides, des taches d'âge et des sacs bondeux et sombres sous vos yeux. Donc, vous atteignez probablement une lotion et pensez que cela fera le tour et réhydrater votre peau, non?

Tort.

C'est bon. J'avais l'habitude de le faire aussi. Mais rappelez-vous que c'est ce qui se passe dans tout le Layers sous la surface que tu devrais vraiment être hydratant. Parce que vous et vos brins de collagène, avez besoin de beaucoup d'eau pour rester en bonne santé. Sans cela, ils commencent à craquer et grimper ensemble. Pensez aux raisins dodu, juteux et mûrs. Maintenant, imaginez que ces raisins se dessèchent et se rataient dans des raisins secs durs, sombres et ridés.

C'est ta peau sur le sel.

Besoin de dire plus?

Mais avant de partir, de couper le sucre et de sel complètement, je veux que vous sachiez que ce n'est pas la réponse. Ce n'est pas utile, et ce n'est tout simplement pas durable, car Il y a sucre et sel dans tout - même des légumes. La solution est beaucoup Plus simple:

• Coupez votre consommation de sucre et de sel.
• Mangez plus de protéines et de graisse saine.

C'est vraiment ça! Et je recommande des protéines et des matières grasses saines, car ces aliments sont connus pour vous tenir pleinement de votre appétit. Je trouve que les "grosses bombes" sont une collation amusante qui recouvre votre métabolisme, vous donne un coup de pouce d'énergie et envoie ces envies de Pesky sur leur chemin. De plus, ils sont un peu doux - sans pour autant tout le sucre.

Vous pouvez trouver ma recette préférée pour Cannelle café gâteau collagène gros bombes ici!

Ou, si vous préférez quelque chose d'un peu plus doux, ce smoothie n'a qu'une pincée de sucre et de sel et c'est un excellent moyen de satisfaire vos envies sans pour autant déporter vos objectifs.

Consultez mon shake au chocolat caramel salé, ici! 

Quelle que soit votre bonne nourriture préférée, rappelez-vous que la modération est la clé, et il y a toujours un moyen plus sain, approuvé par le DKA pour profiter des choses que vous aimez le plus.