• 1 cuillère Protéine de collagène complète de Dr. Kellyann
• 6 onces. Le bouillon d'os liquide de Dr. Kellyann
• 1/4 c. Tret poivron noir
• 1/2 c.
• 1/2 tasse de parmesan râpé
• 1/4 tasse d'avoine laminée
• 3 girofles ail (1 1/2 c. À thé d'émincer)
• 1 TBS Huile d'olive

Les directions:

Placez tous les ingrédients sauf l'huile d'olive dans un mélangeur ou un robot culinaire. Mélangez tout ensemble en veillant à ce qu'il n'y a pas de morceaux dans la sauce. Placez une casserole de sauce moyenne sur votre poêle, ajoutez une cuillère à soupe d'huile d'olive et chauffer à feu moyen. Ajoutez la sauce et remuez de temps en temps jusqu'à ce qu'elle épaississe.

Prendre plaisir!