Temps de préparation: 3 min • Rendement: 1 portion

Ingrédients

• 1 tasse de lait d'amande ou autre lait d'écrou
• 1 cuillère Protéine de bouillon d'os à la vanille
• 1/3 à 1/4 tasse de lait de coco en conserve
• 1 pomme au four
• 3 à 4 cuillères à soupe de jus épicé des pommes cuites au four
• 1 cuillère à soupe de sirop d'érable
• 6 à 9 cubes de glace

• 1/8 à ¼ de thé noix de noix de noix de muscade
• 1/8 à ¼ de thé de cuillère à café de cannelle moulue
• Dash de terrain allspice (facultatif)
• Dash de gingembre au sol (facultatif)

1. Mettez tous les ingrédients dans un mélangeur et fouettez un fouet jusqu'à la douce et crémeuse. Éventuellement, saupoudrez une pincée de cannelle ou de noix de muscade sur le dessus.

Remarques C'est une tarte aux pommes dans un verre! Si votre poudre de protéines est sucrée, ou si vous êtes sur mon diète de bouillon d'os ou mon ventre de 10 jours, omettez le sirop d'érable. Vous pouvez substituer le lait de noix de coco en conserve pendant 1 à 2 cuillères à soupe de beurre d'écrou pour une saveur de noteuse. Depuis que cela goûte comme dessert pour moi, je le verrai parfois dans deux petits bols et je vais le geler pendant environ une heure et le manger avec une cuillère!

Espérons que vous apprécierez!