Qui n'aime pas le chocolat avec une menthe poivrée rafraîchissante? Ils sont un tel combo de saveur.

Temps de préparation: 3 min • Rendement: 1 portion

Ingrédients:

• 1 tasse d'eau ou de lait amande, lait de coco ou eau de coco si vous êtes sur le plan de maintenance
• 2 cuillères à soupe de crème à la noix de coco ou de ¼ de tasse de lait de coco en gras complète (facultatif pour ceux lors de la maintenance, ajoute des crémeux)
• 1 boulot de chocolat Protéine de bouillon d'os
• 2 à 3 feuilles de menthe fraîches ou ou plus cuillère à thé à la cuillère à la menthe naturelle
• Glace, ajouter au mélangeur ou verser Shake sur la glace (facultatif)

Les directions:
Versez les liquides dans le mélangeur d'abord, puis ajoutez tous les autres ingrédients. Bien mélanger.

Noter: Pour un shake post-entraînement, l'eau de noix de coco est un bon choix.

Add-ins: Pour ajouter encore plus de nutriments à votre secoueur, vous pouvez ajouter 1 cuillère à soupe de l'une des options suivantes.

• Les graines de lin ajoutent des fibres, des protéines et des oméga-3
• Les graines de Chia ajoutent des fibres et des protéines
• Les graines de chanvre ajoutent une saveur de noisette et des protéines
• Les verts tels que les épinards, le chou frisé, la chard, le persil, etc. Ajoutez des vitamines, des minéraux et des fibres

Prendre plaisir!