Double Pouding Au Chocolat Shake

Double Pouding Au Chocolat Shake

Pouding au chocolat dans un verre! Miam!!! Vous pouvez manger ce shake avec une cuillère! Extra chocolate ajoute de la richesse et la gomme de chia et de xanthane fournit une consistance crémeuse et soyeuse. Cette secousse est pour ceux sur le plan d'entretien.

Temps de préparation: 3 min • Rendement: 1 portion

Ingrédients:

  • 1 tasse d'eau ou de lait d'amande ou du lait de coco
  • 1 cuillère de chocolat Protéine de Bouillon d'Os
  • ¼ D'avocat
  • 1 cuillère à soupe de poudre de cacao cru
  • 1 cuillère à soupe de graines de chia
  • ¼ cuillère à café de gomme xanthane
  • Glace-ajouter environ 6 glaçons au mélangeur

Direction: Versez d'abord le liquide dans le mélangeur, puis ajoutez tous les autres ingrédients. Bien mélanger. Réfrigérer pendant environ une heure pour épaissir en une consistance de pudding.

Note: Pour un shake post-entraînement, l'eau de coco est un bon choix.

Add-ins: Pour ajouter encore plus de nutriments à votre shake, vous pouvez ajouter 1 cuillère à soupe de l'un des éléments suivants. Les graines de lin ajoutent des fibres, des protéines et des oméga-3 Les graines de chia ajoutent des fibres et des protéines Les graines de chanvre ajoutent une saveur de noisette et de protéines Les légumes verts tels que les épinards, le chou frisé, les bettes à carde, le persil, etc. ajouter des vitamines, des minéraux et des fibres,

Amusez-vous bien!