Dr Kellyann's Brain-Boosting Breakfast

Vous voulez commencer votre journée en pointe comme un tack, un laser et un cristal clair? Le café, le collagène, les graisses saines et les mob-carb font un grand matin Stimule-cerveau.

J'ai au moins 2 à 3 matins, ou plus, chaque semaine. Aussi occupé que je le suis, j'ai besoin de quelque chose de rapide, quelque chose qui me donne de l'énergie, et certainement quelque chose qui NE DOIT PAS provoquer du brouillard cérébral. Et vous savez comment je me sens Collagène, et ça me donne ma dose quotidienne de collagène.

Personnellement j'aime avoir entre 15 et 30 grammes de collagène par jour, surtout quand je suis Jeûne intermittent, et mon cerveau de mon matin me donne 21 grammes de collagène dans mon petit déjeuner. Donc, BAM !, je suis pour la journée. Et quand vous faites ce faible-carb/sans-sucre, vous maintenons votre insuline en bas et vous aide à rester dans le glorieux état de combustion des graisses.

Alors que je sais que beaucoup de gens profitent du café keto, du café riche en gras avec deux cuillères à soupe de beurre, d'huile de noix de coco et / ou d'huile de MCT, je préfère que mes petits déjeuners soient plus équilibrés en macronutriments-un ratio plus sain des matières grasses et des protéines.

Ce que j'aime à propos de mon petit déjeuner

  • C'est un petit déjeuner rapide qui me permettra de rester forte toute la journée
  • J'ai reçu ma dose quotidienne de collagène
  • Il contient 15 grammes de protéines
  • J'ai une dose de gras sains
  • Je me garde à l'état gras
  • Je vais boire un chocolat sans culpabilité-latte le matin.
  • Et je garde mon cerveau clair et clair

Voici comment le faire

Directives:Combiner à l'aide d'un mélangeur.

Appréciez !

 

Café de collagène