Orange Pumpkin Spice Shake

Des Tastes comme une tarte à la citrouille avec un petit citron zip.

Heure de prép: 3 min Rendement: 1 portion

Ingrédients:

  • 1 tasse d'eau, celles du plan d'entretien peuvent remplacer le lait de coco, le lait d'amande ou l'eau de coco
  • 2 cuillères à soupe de crème de noix de coco ou ¼ tasse de lait de coco riche en matières grasses (optionnel pour ceux qui sont à la maintenance, ajoute de la crémance)
  • 1 paquet Collagène Cooler Orange Cream™
  • ½ tasse de citrouille en conserve (et non le garnissage de tarte à la citrouille)
  • ½ cuillère à thé ou plus au goût de la tarte à la citrouille *
  • ¼ de cuillère à thé d'extrait de vanille pure
  • Glace, ajouter au mélangeur ou verser sur la glace (facultatif)
  • Cinnamon to garnish (facultatif)

Directives: Verser tous les ingrédients dans le mélangeur et mélanger jusqu'à ce qu'il soit mousseux. En option, en haut avec un tiret de cannelle.

Remarque: Pour un post-entraînement, l'eau de coco est un bon choix.

Modules complémentaires: Pour ajouter encore plus de nutriments à votre agiter, vous pouvez ajouter 1 cuillère à soupe de l'un des éléments suivants.

  • Les graines de lin ajoutent de la fibre, des protéines et des oméga-3
  • Les graines de Chia ajoutent de la fibre et des protéines
  • Les graines de chanvre ajoutent une saveur de noisette et une protéine
  • Les verts tels que les épinards, le kale, le verger, le persil, etc. ajoutent des vitamines, des minéraux et des fibres

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