Le secoueur bleu et vert

Temps de préparation: 3 min • Rendement: 1 portion • Valeur: 1 protéine, 1 fruit, 1 gros

Ingrédients:

• 1 cuillère Protéine de bouillon d'os à la vanille
• 1 tasse de lait d'amande, non sucré
• 1 myrtilles poignées, environ ½ tasse
• 1 tasse d'épinards, emballés
• ½ avocat
• ½ à 1 cuillère à café d'extrait de vanille pure
• 1 cuillère à soupe de graines de lin au sol, en option
• 1 cuillère à soupe de graines de chia, en option Glace

Les directions: Placez tous les ingrédients dans Blender et mélangez jusqu'à la douce et la crème. Se mélange éventuellement dans une poignée de glaçons.

Prendre plaisir!