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Le stress mangent-il votre régime alimentaire?
Quand je parle avec des patients à ma clinique, presque tous me disent qu'ils ont trop à manger (ou mange des mauvaises choses) quand ils sont stressés. Et savez-vous ce que l'un des plus gros décl...
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Voici à vous un Thanksgiving parfaitement imparfait!
C'est Thanksgiving, et je sais que tu veux que tout se révèle à la perfection. Vous avez cette photo d'une table de vacances Norman Rockwell à l'esprit, avec un oiseau magnifique, des monticules de...
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12 façons de lutter contre le gain de poids des vacances
J'adore toutes les garnitures de la saison des vacances - lumières festives, cadeaux brillamment enveloppés, gui sur le pas de la porte, chants dans les airs. J'aime même ces géants gonflables et r...
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8 façons de vous protéger de tomber malade
Les vacances sont ici et, une fois encore, il est temps de frapper les centres commerciaux, profitez de rencontres familiales et de fête, fête, fête. Tout cela est une explosion, mais cela nous exp...
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Les risques surprenants des régimes faibles en gras
Pendant des années, les «experts» sur la nutrition nous ont dit de faire pousser de la graisse et de charger nos plaques avec des glucides. Ils nous ont dit que le beurre et les avocats et l'huile ...
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Devriez-Vous passer de Sans gluten à sans céréales?
Partout où vous vous tournez ces jours-ci, les gens vous disent d'aller sans gluten. Et c'est fantastique conseil. Mais vous savez quoi? Ce n'est pas toute l'histoire. Aujourd'hui, je veux parler ...
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8 swaps de nourriture pour une perte de poids facile
Dans un poste précédent, j'ai parlé de «l'épreuve de l'hiver» vous-même afin que vous puissiez éviter ce gain de poids hivernal redouté. Aujourd'hui, je tiens à partager une autre idée de rester mi...
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Conseils pour perdre du poids avant le début des vacances
Dans mon dernier message, j'ai parlé des moyens de garder le poids en hiver de ramper. Mais que si vous voulez faire plus? Et si vous souhaitez décoller 15 livres ou plus avant le début des vacance...
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4 façons d'éviter la prise de poids en hiver
Nous voulons tous être beaux pendant les vacances et nous ne voulons absolument pas manger un rouleau supplémentaire de graisse abdominale au début de la nouvelle année. Malheureusement, les plans ...
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